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2018年6月13日 (水)

夜に足がつる

最近、お客さんや私の周りで 夜に足がつる という話をよく聞きます。

A_2018_06_13

一般的によく言われている こむら返り の症状も多いですが、それだけでは無く、いろんなパターンがあるようです。

箇所も、ふくらはぎだったり、足裏だったり、つっている時間も短い時間だったり、結構長い時間だったり、、、、

でも、圧倒的に多いのが、起こるのが深夜、もしくは、朝起きた時のようです。

最近は、予防や対策のために、漢方の薬を飲んでいる方も多いようです。

原因としては、疲れや水分不足、筋力の低下や冷えなど、いろんなことが言われていますが、即効性のある完全なる対処法が無いのが現状かもしれません。

・ よく休息する
・ お薬を飲む
・ ストレッチなどの運動をする
・ マッサージをする


いろんな対策が考えられますが、その症状も、身体が発しているひとつのサインだと思うので、できるだけ、無理せず、休息を取ることが大事なような気がします。

また、その症状が治まっても、薬を飲んだり、運動したり、無理せず休息を上手に取ったり、常に身体のことを考えて行動するのも大事だと思います。

何事も継続が大事ですね。

それが難しいんですけどね。

これから梅雨が本番になりますが、体調管理に気をつけましょう!

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