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2017年7月 6日 (木)

あしがつる

寝ているときに、足がつることはないですか?
最近、お客さんからもそんな話をよく聴きます。

Komurakaeri1

つるところは、いろいろあります。
ふくらはぎや、足の土ふまず、太ももや首がつるなんてこともあるそうです。
 

つっている状態は筋肉が痙攣している状態で、医学用語では「有通性筋けいれん」と言います。 原因は運動などの疲労や、他にはビタミンやミネラル(カリウムやマグネシウムなど)の不足や水分の不足があるそうです。

ビタミンやミネラルの不足は、ポカリスウェットやスポーツドリンクを、こまめに補給したりすると効果があるみたいです。

それに、寝ている間、つるのがイヤな方は、寝る前にポカリなどのスポーツドリンクを飲むと虫歯の原因にもなりますので、水を大目にとって寝てみてください。

「つる」ことの原因は疲労、ビタミン・ミネラルの不足、そして水不足がありますので、
水だけでは軽減しないこともあるかもしれません。

しかし、水が不足していても「つる」ことの原因になりますので、
水をきちんと飲むことで改善されるのであれば、飲んだほうがラクになりますよ。

水を飲んでいるけど、なかなか改善されない時は、疲労やビタミン・ミネラルの不足が考えられますので、次は栄養の補充が必要になります。

水はやめて栄養補充だけをしても、次は水不足でつってしまうということにもなりかねませんので、水プラス栄養の補充というようになります。


今日の夜も暑くなりそうなので、こまめな水分補給、がんばりましょう。

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・ 毎週 木曜日 は
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当店へ お車 でお越しの方は 佐佳枝廼社さんの駐車場 をご利用ください。
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