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2017年1月27日 (金)

寒い時期こそ水分補給

毎日、寒い日が続いていますね。

風邪などで体調を崩している人もよく見かけます。

この時期は、夏とは違って、汗もそんなにかかないので、そんなに水分を欲することがないかもしれませんが、この時期こそ 水分補給 を大事にしましょう!

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ただでさえ、乾燥しがちなこの時期に、身体の中に水分を補給してあげないと、血液やリンパも滞りがちになり、むくんだり、お肌にもダメージを与えてしまいます。

また、水分が足りないと、鼻や気道の粘膜の表面にある線毛が乾いてしまって、ウイルスなどの侵入を防ぐ力が弱まってしまうため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

これらを防ぐためにも、毛細血管の隅々まで、十分な酸素や栄養を届けるために 水分補給 が重要になると思います。

「水を飲みすぎると、夜におしっこが寒い!」 とか言わずに、しっかり水分、摂りましょうね!


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