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2016年9月21日 (水)

寒さと腰痛

昨日は台風が近づいてきて、大きな被害はありませんでしたが、ちょっとひんやりした一日でしたね。

9月も終盤になり、秋も本格化してきて、、涼しいを通り越して、寒く感じるときも出てきました。

そうなると、明らかに、身体のあちこちに不調を感じる方が増えてきます。

寒さによって、血行不良になったり、筋肉も硬くなって、痛みを伝達する末梢神経に悪影響が出て、痛みを感じたりします。

A_2016_09_21

そうなると、なおさら、動くのがイヤになって運動不足になったり、変な同じ姿勢を続けたりして、より痛みが増したりしちゃいます。

全部が全部ではありませんが、膝や足の痛みも、腰からくる場合が多く、そのため、特に腰は冷やさないように気をつけたほうがいいように思います。

秋も深まってきて、いろいろなところが暖房などで暖かくなるといいのですが、それまでは日によって寒かったり暑かったり、場所によってひんやりしたり、汗出たり、特にこの時期は、体調管理が難しいと思います。

私自身も、今から寒さに備えて、体調管理に気をつけようと思います。

みなさんも、ご自身や家族の身体を大切にしてくださいね。


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