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2016年3月 3日 (木)

ぎっくり背中

一年に一回くらい、毎年、なってしまうのですが、今日の朝に、久しぶりに ぎっくり背中 になりました。

A_2016_03_03

わたしが勝手にそう呼んでいるのですが、「ピキィーーーン」って背中が痛くなって、しばらく痛みが続く状態になります。

原因はわかっていて、

① ちょっと冷え込みが厳しい朝
② 前のめりの状態が続く仕事がハードな時
③ 少し気持ちが緩んでいるとき
④ ちょっと重い荷物などを持ったとき


今日の朝は、この4つが全部揃っていたときでした。

対策としては、しばらく安静にして、あったかくして、少し落ち着いてきたら、肩甲骨周りの筋肉がほぐれるようにゆっくりストレッチをすることです。

夕方の今では、なんの不自由も無いのですが、

・ ちゃんと身体のケアしろよぉー!
・ 適度に運動しろよぉー!
・ きちんと身体を休めろよぉー!
・ 身体を冷やすなよぉー!


とかいうことを、おろそかにしていたバチが当たったのだと思います。

まがいなりにも、みなさんの身体をケアする仕事をさせてもらっているので、こんなことではダメだ! と反省しております。

これから、季節の変わり目です。

自分の身体を大事にしましょうね!

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