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2010年2月 4日 (木)

セルライトを増やさないためには?

今日も、昨日につづき セルライト について。

一度できてしまったセルライトを取り除くことは難しいと言われていますが、放っておくと腰痛や肩こりにつながったり、むくみ・冷えなどの症状が悪化する可能性があります。

定期的に体を動かすことが理想ですが、仕事の後は疲れてしまって、運動する気になれないという意見を多く聞きます。
定期的に運動が出来ない場合は、体の内側からも外側からも体を冷やさないことを基本にし、次にご紹介する簡単運動で、腕や下半身に刺激を与えましょう。

Seruraito2

① 腕・足を天井方向へ持ち上げ、手・足を振るわせるように動かします。

Seruraito3

② カカトでフトモモの裏側をトントンたたき、左右の足を交互に動かします。

①と②を約10秒ずつ。①で手・足を振るわせる動きは、手足の先端にたまった血液を体へ戻すイメージで行います。

セルライトというと、肥満のイメージが強いので、自分の体にセルライトを発見してしまったときはショックですよね。
しかし、代謝の悪くなっている部分には多くみられますので、セルライトがあったからといって肥満だとはいえません。ただ、体に不快な症状を出す原因になる可能性はあります。
セルライトを減らしたいという場合、ダイエットを目的とする人が多いのですが、冷えやむくみ、腰痛などの原因予防としても意識すると、セルライトケアへの意気込みも増すかもしれませんね!

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