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2009年10月25日 (日)

長く続いてる腰痛

今日、腰痛 と長い期間、向かい合っている方に、アドバイスを求められました。

Youtuu2

いろんな方に、アドバイスをいただいているみたいでしたので、ほんとに基本的なものだけお伝えしました。

① できるだけ、長時間、同じ姿勢をとらないでください。
② 冷やさないで、できるだけ、あたためてください。
③ 体操もいいですが、痛みがある時は、安静にしてください。

まずは、できるだけ 腰痛 をおさめて、そのあとに、ストレッチや運動ができるといいんですが...

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